Ainda estou dolorida, mas melhor.
Meu café da manhã foi o mesmo de sempre =)
Ovo mexido, e batata doce.
Meu avocado batido com leite desnatado e psyllium.
Meu lanche da manhã foi strogonoff fit com brócolis. ♥ Direto da marmitinha hahaha
Vivo de potinhos e lancheira agora.
Comi um pedaço de batata doce, pois eu fui treinar na hora do meu almoço do trabalho. Então dividi a minha batata doce do almoço em duas e comi.
Treinei muito. Fiz o aquecimento no Tabata Timer, que é um app super simples, que intervala seu aquecimento em 20 segundos forte e 10 segundos descanso. Ontem eu fiz na bike. Ou eu pedalo muito rápido na parte do forte, ou eu coloco a carga máxima.
No descanso relaxo.
São 4 minutos que fazem toda a diferença. Começo o treino numa suadeira. hahaha. Treinei com o cronometro, descansando 30 seg entre um exercício e outro.
Depois almocei saladinha, batata doce (a metade da manhã), strogonoff fit, e brocólis. também comi abobrinha refogada depois.
Depois como eu ia na academia, e a noite na casa das minhas tias, eu novamente comi a mesma coisa, e já fiz a refeição toda.
Dai fui pra aula de ritmos suar bastante de novo, e depois fui pras minhas tias.
A comida de lá é top! Um gosto de casa de vó sabe?
Minhas três tias que moram juntas estavam lá, fui com a minha mãe. Estava mais uma prima minha que está passando as férias la, e minha outra prima com minha outra tia.8 mulheres hahahaha só risada.
Estávamos todas trabalhando. A fazer um rótulos de remédios pra fabrica do meu tio. E minha mãe fez janta. Claro que eu não consegui resistir.
Comi um pedacinho do bolo de milho,juro que foi um pedacinho mesmo. Minha mão é muito pequena.
E depois comi arroz, feijão, abobrinha refogada, salada de vagem, cenoura, chuchu, milho, salsicha com molho. :P
Tentei não pegar muito arroz e feijão.
Tinha refri, mas me segurei, e não tomei nem o zero.
Somente água e depois.
Cheguei em casa com fome.
Comi 100g de salmão com limão.
E claro que ia me dar a maior dor de barriga. Eu já sabia.
Seu corpo se acostuma com um tipo de alimentação. Dai quando você sai dessa alimentação, o corpo joga fora mesmo.
É normal doer a barriga, normal das gases, e normal soltar a barriga. hahahaha
Pelo menos sai tudo logo hahahahaha
Antes eu ficava arrependida quando saia fora do que a dieta manda, só que hoje em dia não fico mais. Se você fica passando vontade, deixando de sair, deixando de fazer suas coisas, a tendência de você largar é muito maior.
O importante é se controlar na hora. Come um pouco de tudo, não precisa enfiar o pé na jaca com gosto. Só o dedinho ta bom.
E também é importante voltar no dia seguinte.
Sem desandar de vez.
Assim fica bem mais fácil.
To empolgada que hoje tem aulão de funk e vou correr a noite ♥
Beijos. ♥