29.08 ♥

No domingo, levantei as 09:30hs, mas só levantei levantei mesmo da cama as 11.

Tomei limão com água morna.

Depois fiz uma tapioca de frango com requeijão light, e vitamina de abacate com psyllium, aveia e farinha de amora.

Depois mais tarde almocei,

mandioca na chapa, com bifinho de patinho grelhado, e couve.

E de sobremesa banana com mel.

Depois mais tarde fiz um creme de cebola pra comer no forno.

E couve flor com molho de requeijão light e iogurte desnatado.

Gratinei com mussarela light.

E fomos dormir. ♥

Beijos.

28.08 ♥

No sabado acordei as 09.

Comi um pão de batata doce com ghee, e um café com leite desnatado.

Fui pra aula de pole dance, sai as 11 morta. 

E como ia treinar comi uma crepioca com chia, batata doce, recheada de frango com requeijão light.

E suco verde.

Fui treinar. Cheguei as 14hs da academia. 

Morrendo. Tomei proteina.

E já almocei.

Comi frango assado e couve.

Depois sai.

Fui na casa de um amigo.

Sai um pouco da dieta. Comi duas carolinas, uma de doce de leite e uma de chocolate.

Depois comi 2 quadradinhos de alpino, dois de suflair meio a meio.

Resolvi fazer um off.

Cheguei em casa e dormir.

Acordei de madrugada e fiz arroz, purê de mandioca, ovo na panela que frita sem precisar de oleo, e franguinho. Comi com meu amor.

Sorvete de chocolate com coco. hahahahahaha

E dormi.

Beijos. ♥

27.08 ♥

Bom diaaaaaa,

Vou postar minhas refeições de sexta ♥

Acordei e tomei café da manhã iogurte light com chia, aveia, psyllium, e farinha de amora.

E suco verde de couve, hortelã, laranja e gengibre.

Meu lanche da manhã foi couve com franguinho desfiado.

Depois eu comi saladinha verde e roxa.

Depois comi meu arrozinho negro, com frango, berinjela refogada, e couve.

Eu tava atacada. Tem umas épocas do mês que eu fico louca de fome. Vontade de comer tudo.

Improvisei uma sobremesa.

Gelatina com leite desnatado.

Depois comi de novo, abacaxi picado com gelatina e leite desnatado.

Mas tarde comi um pedaço de bolo de cenoura fit.

Depois fui correr, antes de ir no aniversário da minha priminha.

Estava bem cansada, mas aguentei.

Me diverti até ♥

Beijos 

26.07 ♥

Bom diiiiiiiiiia =)

Ontem eu tomei de café da manhã crepioca com chia e vitamina de abacate com psyllium e aveia.

Depois de lanchinho frango desfiado e brócolis.

Meu almoço foi salada verde e roxa:

Depois comi o macarrão de milho, com molho vermelho caseiro, e brócolis, abobrinha refogada, e franguinho com gengibre.

De sobremesa gelatina zero =)

Antes das aulinhas comi um pratão de frango com brócolis e batata doce. =)

Fiz tudo e quase morri.

hahahahaa

Fiz circuito, aula de ritmos primeiro.

Sai correndo e fui pro Pilates correr na esteira de lá.

Achei que eu ia morrer.

Corri 10 minutos, descansei 3 e corri mais 10.

Na velocidade 7.

Mas não morri hahahah e amei.

Comi um pedaço de batata doce antes pra dar energia.

Isso na blusa é suor. 

Nojento, mas top!

Sai de lá e fui no supermercado, comprar o resto das coisas pro bolo.

Cheguei em casa e fiz um ovo mexido que meu amor comeu comigo.

Dai eu Comecei a fazer o bolo, a receita ta aqui.

É do blog da mimis.

Mas o meu ficou parecendo um brownie.

Comi esse pedaço ai.  =)

Depois jantei frango grelhado e ovo mexido com cottage.

Também dividi com meu amor.

Dai fomos dormir =)

Beijos.

25.08 ♥

Bom diaaa =)

Ontem eu tomei de café iogurte zero com chia, psyllium e aveia, e suco de melão com água de coco.

Meu lanche da manhã foi frango com gengibre, e brócolis, com batata doce.

Fui treinar. Morri um monte ♥

Ta tudo doendo. Parece que eu apanhei. Mas ta top! =)

Meu almoço foi salada verde com brócolis.

Franguinho com legumes, brócolis, arroz vermelho e abobrinha refogada.

Tinha jiló. Eu sempre como de novo pra ter certeza que eu não gosto mesmo. Porque eu gosto de tudo. Não que eu não coma. Eu não odeio. Eu como do mesmo jeito. Mas se tiver outra coisa, prefiro.

E de sobremesa, gelatiiiiiiiina zero. ♥

Mais tarde comi um pedacinho de batata doce, e fui fazer ritmos.

Suei mais que tudo. Delicia.

Cheguei morta de fome, mas cheguei cedo.

Então comi frango cremoso, frango desfiado, e brócolis.

Não, não enjoo de brócolis. Todo mundo a minha volta não aguenta nem ver, nem frango nem brócolis, mas eu amo hahaha

Depois mais tarde, comi de novo.

Meu marido que fez ♥

Comemos juntos.

Ovo mexido com cottage e frango grelhado.

Depois gelatina.

Como acabou nossa caseina, ando acordando muito cedo de fome.

Ontem testei comer mais tarde.

Dai dormi de boa e acordei de boa. ♥

Beijos. 

24.08 ♥

Bom diaaaa, meu dia ontem foi agitado..

Acordei e tomei um copo de água morna com limão espremido.

Depois um suco verde, com couve, hortelã, abacaxi, limão e gengibre.

E Iogurte grego light com chia, óleo de coco, aveia e psyllium.

Depois eu comi no trabalho, franguinho com gengibre, e brócolis.

Cheguei em casa com fome, comi uma saladinha.

Comi arroz vermelho, frango de domingo com legumes, abobrinha refogada, pimentão refogado e brócolis.

De sobremesa gelatina zero.

A tarde chegou minha caixinha tão esperada.

Veio um milhão de coisas, e a caixinha ainda da pra pintar. ♥♥♥

Antes de ir no pilates comi 20g de batata doce.

Descobri que minha perna ta muito comprimida e com força, dai faz meu joelho dormir.

=(

Tenho que alongar mais.

Pelo menos não é o joelho.

Depois do pilates foi a hora de testar a magic touch detox.

Fui na Mine meu amor, ela que faz todos os meus tratamentos estéticos.

Mas ela também não faz milagre.

hahahahaahah

Não da pra de matar de comer e ir la.

Mas os tratamentos são muito essenciais. 

Aquela celulite que não desgruda, a ultima banha da pança que não quer sair,

Da um up e uma acelerada nas coisas.

Eu cheguei lá, medimos e pesamos.

Dai ela faz um montão de procedimentos, um atrás do outro.

Fazia 3 meses mais ou menos que eu não ia lá.

O que foi bom pra eu pegar firme de novo na dieta, e exercícios.

Depois da Magic, perdi 400g. Fiquei tão feliz.

Da uma puta afinada.

Deu 5cm no total.

O antes e depois.

Amei. ♥

Depois que sai de lá, ia correr. Mas como tava chovendo eu corri na aula de pilates.

Antes de correr comi dois pedacinhos de abacaxi desidratado que estavam na bolsa para emergências.

Consegui correr na velocidade 7!!! ♥

To amando.

Cheguei em casa, fiz brócolis que tinha acabado, e jantei.

Meu frango com brócolis e chazinho.

Depois fiz janta pro meu amor, e dormimos. ♥

Dormi no verão e acordei no inverno. Ô tempo louco.

Beijo.